Qué es el yoga y por qué es bueno:

Photo by Karen Yeomans of Cheryl Mokhtari

Los ejercicios de yoga ayudan a conectar cuerpo y mente a través de posturas físicas combinadas con respiración y meditación. Su objetivo es reducir el estrés.

Los efectos de su práctica no son solo a nivel mental sino también físico y emocional:

1. Es bueno para el autoconocimiento ya que con su práctica se toma conciencia del cuerpo… hasta donde sí y hasta donde no… conocerás todo a nivel mental, a reflexionar sobre ti y tu vida, te conocerás mucho más y podrás encontrar explicaciones a cosas que te pasan y que no entendías del todo.
2. Es bueno para el autoestima pues aprenderás a valorarte a ti misma/o tal como eres y amarte. Con ello aprenderás a elegir situaciones, lugares y personas acordes a tí.
3. Aceptarás a los demás pues no todos somos iguales en la forma de pensar, en los tiempos, etc y con la práctica del yoga tu mente se abre, se felxibiliza y te ayuda a aceptar a las personas o situaciones tal como son, dejar fluir, elegir, etc.
4. Servirá para sobrellevar las crisis de pareja ya que el yoga es excelente para practicar en conjunto pues te conectas con tu pareja de una manera diferente, te diviertes, se trata de confianza en el otro y es una actividad diferente, es un buen plan.